5 Minute Yoga

5 မိနစ်ယောဂ: စံပြသူတို့အားလိုသောမြန်ဆန်လွယ်ကူသောနေ့စဉ်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်

တစ်ခုချင်းစီကို session တစ်ခုစတင်ပြုလုပ်ရန်စံပြအောင်ရိုးရှင်းသောပေမယ်ထိရောက်သောယောဂ pose တစ်ရွေးချယ်ရေးထံမှနေသူများကဖန်တီး။ ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်များအတွက်အရေးပါသောအ - တိုင်းအားလုံး pose သေချာရှင်းရှင်းလင်းလင်းပုံများနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နေကြသည် features တွေရှိုး။

တစ်ဦး timer function ကိုအမြန်ပေမယ့်ထိရောက်သင့်ရဲ့ယောဂအလေ့အကျင့်ကိုစောင့်ရှောက်ကူညီဖို့အားလုံး pose အချိန်မှန်ကန်သောပမာဏကိုများအတွက်ဖျော်ဖြေကြသည်သေချာ။ တိုင်း session ကို 5 မိနစ်ထက်လျော့နည်းကြာ!

quick လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားအခြေအနေများများအတွက်စံပြပါ၏ နေ့ကိုစတင်ရန်စုံလင်သောလမ်း, ရုံးထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာဖို့ဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာမဝင်မီ unwind ကူညီဖို့ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ပုံမှန်ယောဂအလေ့အကျင့်, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ခွန်အားတိုးပွါး, တန်ချိန်ကြွက်သားများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်။ သငျသညျ 5 မိနစ်နေ့ရက်ကာလ၌အောင်မြင်ရန်နိုင်သလဲဆိုတာကိုအံ့သြခြင်းရှိလော့။